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Les Séances de sophrologie

Les séances individuelles

 

La première séance

Cette séance permet de faire connaissance, de recueillir des informations, de définir ensemble un objectif (Exemple : préparer un examen ou surmonter une phobie) et de prendre contact avec la sophrologie (exercice de relaxation dynamique et visualisation positive)

Les séances suivantes se déroulent en 4 temps 

  • Un temps d’échange en début de séance

  • Un temps de pratique avec des exercices de relaxation dynamique (respiration et mouvements corporels doux destinés à relâcher le corps et à renforcer la concentration)

  • Un temps de relaxation profonde permettant une visualisation positive afin d’activer et d’ancrer les pensées positives.

  • Un nouveau temps d’échange afin de verbaliser vos ressentis et vos prises de conscience

Chaque séance est un échange précieux dans lequel on puise de la sérénité, de la joie, de l'énergie et toutes les pensées positives nécessaires pour trouver ou retrouver une réelle autonomie et vivre en harmonie avec ses valeurs.

 

Mon but est de mener les personnes que je rencontre vers une réelle autonomie pour que chacun se connecte à ses propres ressources et vive en harmonie avec ses valeurs.

Combien de séances sont nécessaires ?

La sophrologie est une thérapie brève.

​A partir d'un objectif défini ensemble, l’accompagnement sophrologique peut s’étendre sur quelques semaines/séances, le but étant de vous amener progressivement à être autonome dans l’utilisation des outils adaptés à vos besoins.

Pour adapter votre accompagnement à votre évolution personnelle, un point régulier vous sera proposé sur vos avancées et vos besoins

Séances de groupe

Les séances de groupe permettent aux participants de se détendre et d'entretenir du bien être.
Le déroulement d’une séance de groupe est très proche d'une séance individuelle à la différence que les thèmes ou intentions choisis pour chaque séance sont plus généralistes de façon à pouvoir s’adapter aux différentes personnes : relaxation, gestion du stress, se ressourcer, mieux dormir, canaliser ses émotions…


Une séance dure une heure environ

Combien ça coute?

 

Séances individuelles

En Cabinet    60€ (1h15)                                    

A domicile    70€ (1h15)  (Paris 5e, 13e)

Forfait étudiants pour les préparations aux examens (sur demande)

Forfait préparation mentale (sur demande)

Séances de groupe (Maximum 7/8 personnes)   

15€ par personne (1h) -

(voir Planning et séances de groupes)

​Thèmes abordés : Stress, Angoisse, Sommeil, Relaxation, Préparations mentales (ex: groupe de lycéens avant le Bac).
Vous pouvez former votre propre groupe entre collègues ou entre amis.

 

 

La sécurité sociale ne rembourse pas les séances de Sophrologie, cependant certaines mutuelles prennent en charge une partie du coût. 

N'hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mutuelle.

 

Liste non exhaustive des mutuelles qui remboursent les séances de sophrologie