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Sophrologie et sport

Un match important, des tensions musculaires excessives... Chaque sportif y est soumis et sait combien l'excès de stress peut quelques fois lui faire perdre ses moyens et faire basculer le cours des événements. Le stress peut entraîner de nombreux facteurs d'échec et être parfois à l'origine de blessures dues à une tension musculaire trop importante ou à un manque de concentration. Le travail sophrologique, en affinant les sensations, va permettre au sportif de gérer ce stress finement et automatiquement pour une performance optimale.

Le sportif, en fonction de sa discipline sportive, enchaîne leçons techniques et préparations auxquelles s'ajoutent les compétitions qui engendrent des déplacements fréquents, en fonction des événements sportifs.

Régulièrement soumis à des obligations de résultats difficiles à atteindre, les sportifs doivent en permanence repousser leurs limites personnelles.

Pour les aider à se réaliser dans l'apprentissage, la progression et la compétition, la pratique de la sophrologie permet  

  • D’acquérir des outils de relaxation pour récupérer plus rapidement et efficacement.

  • De gérer le sommeil (s'endormir où l'on veut, quand on veut, pour une durée prédéterminée. Très utile la nuit précédant les matchs ou lors du transport avec parfois des décalages horaires).

  • De canaliser ses émotions : contrôle de la peur, du trac

  • De gérer les douleurs

  • De maintenir la confiance en soi

  • D’optimiser la motivation, la combativité

  • De créer une cohésion de groupe, d’équipe