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  • Laurence Eaton

Un tour sous une cascade pour éliminer le stress et la fatigue


Stressée, fatiguée…

Faite glisser votre stress et votre fatigue agréablement… Installez-vous confortablement, Respirez fortement et soufflez fortement

Reprenez une respiration naturelle et relâchez votre tête, votre nuque Relâchez vos épaules, vos bras… et l’ensemble de votre corps, thorax, ventre, hanches, jambes, jusqu’au bout de vos orteils. Prenez conscience que votre corps est détendu…

Imaginez-vous proche d’un point d’eau, vous entendez le bruit d’une cascade. Vous vous dirigez vers elle et vous apercevez l’eau claire qui s’écoule… Glissez-vous sous la cascade, sentez l’eau fraiche sur votre visage, vos épaules, vos bras, sur le reste de votre corps… Cette eau qui coule sur vous chasse le stress et la fatigue et vous remplit d’énergie… Prenez conscience du bien que cette eau vous fait.. Prenez conscience qu’elle a chassé le stress et la fatigue Prenez conscience de l’énergie qu’elle vous apporte…

Lorsque vous voudrez quitter la cascade, respirez fortement et soufflez doucement pour diffuser le bien être…

Et hop, c’est partie pour une belle soirée!

#Stress #Fatigue #Sophrologie

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