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Sommeil ô mon sommeil!

September 21, 2017

 L’importance du sommeil n’est plus à prouver et pourtant beaucoup de personnes, tous les âges confondus souffrent d’insomnie. D’ailleurs le déficit de sommeil est aussi un des symptômes ou une cause du « Burn Out »

 

Des études ont montré que les personnes souffrant d’insomnie, ne relevant d’aucune cause précise expliquée, ont surtout du mal à gérer leur stress et ont un tempérament plutôt négatif. Le sommeil n’est pas toujours paisible. Selon les derniers chiffres publiés par l’Institut de veille Sanitaire, les troubles du sommeil toucheraient environ 1 français sur 5.

 

Dans ma pratique de sophrologue, j’ai pu constater que le manque de sommeil des personnes qui venaient me consulter étaient très fatiguées autant physiquement que moralement.

La sophrologie propose des outils qui peuvent amener du calme et de la sérénité

Une fois que les personnes ont réussi à estomper les a priori négatifs ou la difficulté à lâcher prise elles en ressentent rapidement les bienfaits (diminution de stress ou de l’anxiété, meilleure état physique dans la journée, …).

 

Donc si vous rêvez de bien dormir, n’hésitez pas à utiliser la sophrologie.

 

 

 

Le ciel est mon espoir, la nuit mon égérie,

Le sommeil le berceau de mes aspirations,

Et pendant que je dors mon imagination

Puise dans l’irréel toute son énergie

Extrait d'un poème d'Isabelle CALLIS-SABOT

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