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« Que ton alimentation soit ta première médecine »

Hippocrate

Devenir ou redevenir un mangeur libre en utilisant

la diététique et la sophrologie

Les Ateliers SophroDiet sont proposés en collaboration avec Laétitia Salini  Diététicienne (Diplomée d'état)

Avec ces formidables partenaires (diététique et sophrologie) dans notre quotidien nous allons vers un comportement alimentaire apaisé et pérenne.

 

La diététique nous donne les clés d’une alimentation équilibrée afin de maintenir notre capital santé tout en veillant à préserver la notion de plaisir dans l’assiette.

 

La sophrologie nous guide vers l’écoute de nos ressentis émotionnels et physiques avec pour finalité un mieux-être (gestion du stress, gestion de la prise alimentaire, réconciliation avec son image, …)

Nous pouvons enfin dire « stop » aux frustrations alimentaires et passer à une alimentation convenant à nos envies, notre organisme et notre mode de vie sans la sensation de devoir nous priver.

En réapprenant à manger sainement, équilibré, varié en quantité raisonnable pour que nos repas deviennent ou redeviennent des moments conviviaux, de partage et de plaisir.

En parallèle la sophrologie nous permet de nous reconnecter avec notre corps et de rester à son écoute aussi bien sur le plan physique qu’émotionnel.

Les ateliers SophroDiet s’adressent à TOUS

Ces ateliers nous donnent des clés afin d’adapter notre comportement alimentaire a chaque moment de notre vie quelque soit notre âge et nos conditions de santé (surpoids, troubles alimentaires, diabète, hypercholestérolémie, ménopause, femmes enceintes, …)

 

Les ateliers de suivi nous permettent d’approfondir et d’échanger.

 

Un petit livret vous sera remis à la fin du premier atelier.

Thèmes des ateliers - Dates et tarifs

J’m’en balance

(3h + 3h suivi)

  • J’utilise la diététique uniquement pour me faire plaisir et la sophrologie pour rétablir l’harmonie entre mon corps et mon esprit.

  • J’apprends à laisser mes frustration et mon stress au placard et à cuisiner sainement mes envies pour une alimentation apaisée et une perte de poids tout en douceur.

  • J'apprends à ressentir la satiété en savourant en pleine conscience.

1er atelier : Samedi 24 janvier 2020 —13h30 à 16h30

2e atelier : Date à définir

 

Tarif : 60€ l'atelier de 3h)

lieu : 75013 PARIS

Je garde l’équilibre

(3h + suivi 2h)

  • J’écoute mon corps et j’apprivoise mes émotions pour garder l’équilibre.

  • Je pars à la découverte des aliments et j’active l'harmonie entre mon corps et mon esprit pour que manger redevienne et demeure synonyme de "plaisir et satisfaction".

Date à définir - 14h à 17h

Tarif : 60€

lieu : 75013 PARIS

 

Le diabète sans stress

(2 x 3h + suivi 2h)

  • Je me nourris avec plaisir en défiant les sucres visibles et cachés (en décryptant les étiquettes )

  • J’adapte mes repas à mes envies.

  • Je nourris mon mental positivement en faisant confiance en mon corps que j’apprends à guider vers son poids de forme

  • J'apprends à ressentir la satiété en savourant en pleine conscience.

1er atelier Date à définir - 13h30 à 16h30 - 60€

2e atelier suivi : date à définir

 

lieu :  75013 PARIS

 

Je garde l’équilibre en attendant bébé

(2 x 2h + suivi 2h)

  • Je n’ai pas peur de me faire plaisir et je prends soin de mon corps et de mon esprit.

  • Je laisse mon corps évoluer avec mon bébé tout en le renforçant avec une alimentation saine et plaisante.

  • Je laisse la place à la joie et aux émotions positives.

1er atelier Date à définir - 13h30 à 16h30 - 60€

2e atelier suivi : date à définir

 

Lieu :  75013 PARIS

Je garde l’équilibre avec bébé

(2 x 2h + suivi 2h)

  • J’équilibre mon alimentation pour éviter la fatigue et remettre mon corps en mouvement doucement.

  • J’apprends a évacuer les appréhensions et le stress liés a ce changement important.

  • Je laisse la place aux émotions tendres et au moments présents.

1er atelier Date à définir - 13h30 à 16h30 - 60€